uloz diete

tutaj kluczowe będą: dieta i trening - tego się nie ominie. poczytaj tematy w dziale odżywianie, ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym no a trening - siłowy + aeroby. thermo stim raczej najlepszy z tej grupy a przy tym bardzo lajtowy, tylko zaczynaj i tak od 1 capsa dziennie, potem będziesz zwiększał ewentualnie. /// no a najlepiej by było [...]

dieta jest do bani poczytaj posty podwieszone oblicz zapotrzebowanie swoje i ułóż diete uwzględniając btw i wklej do oceny zaglebieSC uprzedziłeś mnie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-09-15 14:58:50

Jw. Wylicz zapotrzebowanie ulóż diete i wstaw do oceny.

Niekoniecznie - skad wziales te proporcje ? Sam je obliczyles ? Za duzo bialka... Uloz diete od nowa, nie uwzgledniajac w niej takich produktow jak np. ananas, ziemniaki... Rozgotowany bialy ryz tylko po treningu, w innych posilkach sprobuj ryzu brazowego Dodaj sporo warzyw. Te bitki wolowe jak przygotowujesz ? Sam czy kupujesz gotowe ? [...]

czy napewno to nie wiadomo najpierw ułóż dietę a potem będziesz wiedział czy jest potrzebny

jedzeniem i ułóż dietę pod siebie bo ta nie jest najlepsza

Ułóż dietę na równo z zapotrzebowaniem albo delikatnie na minus (200-300kcal).

cienizna musisz jeszcze troszke poczytac i sie dowiedziec co nieco-wtedy uloz diete i wstaw do sprawdzenia http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

nie licz na to ze ktos odwali cala brudna robote za ciebie, kazdy robil to sam, uloz diete i trening, a ludzie powiedza ci co jest nie tak... wystarczy wpisac cos do wyszukiwarki...

teraz ułóż diete i daj do oceny

Zacznij od 10 wskazówek żywieniowych. W czasie stosowania się do nich poszerzaj wiedzę, a później ułóż dietę samodzielnie.

Margaryne zamień jeśli już ma być to masło na osełke, daj zamiast kiełbasy jakieś lepsze źródło białka, policz sobie kcal potem ułóż diete względem kaloryczności, dorzuć warzywa więcej źródeł omeg i bd ładnie. płatki kukurydziane na owsiane

Odżywki służą do uzupełnienia braków w diecie.Więc najpierw ułóż dietę i potem dobieraj odżywki.

ustaw bilans na zero daj białka 2g tłuszczu 1,2 reszte zapotrzebowania ww i ułóż diete

Ugotuj te jajka na miękko-zwiększy to przyswajalność białka prawie dwukrotnie. Poza tym to ułóż diete zbilansowaną,korzystając z postów podwieszonych i wklej tu do oceny.

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Ułóż dietę, daj do oceny i się jej trzymaj. Rozpocznij trening ACT, poczytaj teamty podiweszone w treningu dla początkujących oraz w dziale Odżywianie a z czasem zobaczysz róznicę. TO NIE BOLI !! :) Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2013-08-04 11:44:01

I sie dziwisz ze nic nie daje? Z taka dieta to nic dziwnego. Poczytaj posty podwieszone i uloz diete.

ułóż diete najpierw kreatyne rano po przebudzeniu i po treingu carbo po treningu a reszte wg braków w diecie

Jeśli będziesz miał za dużo białka i za mało węglowodanów to organizm zacznie czerpać energię z mięśni, aby przerobić dostarczone białko, czyli zaczniesz palić mięśnie, a nie tłuszcz. Ogólnie takie odżywianie jest totalnie nieprawidłowe i na pewno nie przyniesie zamierzonych skutków. Przy odchudzaniu dostarczone białko nie powinno przekroczyć [...]

Dostosuje sie do tego - ułóż dietę pod siebie a nie się dostosujesz do czyjejś Nie ma tłuszczy